一、行程概览与交通方式
推荐行程时长：10-12天（含往返交通）。
核心路线：沧州东光→成都→康定→稻城→亚丁景区。
交通方案：
1. 去程：从东光乘高铁至北京（约1.5小时），转乘飞机直达成都双流机场（约2.5小时）。抵达后建议在成都休整1天，适应气候并补充物资。
2. 成都至稻城：
- 飞机：成都直飞稻城亚丁机场（约1小时），适合时间紧张者，但需注意高原反应风险。
- 自驾/包车：从成都沿G318川藏线行驶，经康定、理塘至稻城（约2天车程），沿途可欣赏折多山、新都桥等景点。
二、详细行程规划
Day1-2：沧州东光→成都
- 抵达成都后入住春熙路或宽窄巷子附近酒店，品尝火锅、串串等当地美食。
- 游览锦里、武侯祠，采购高原旅行物资（氧气瓶、防晒霜、干粮）。
Day3-4：成都→康定→新都桥
- 包车前往康定（约4小时），游览木格措景区，夜宿康定城区。
- 次日翻越折多山（海拔4298米），抵达摄影天堂新都桥，适应高原环境。
Day5-6：新都桥→稻城
- 经雅江、理塘穿越毛垭大草原，参观海子山古冰帽遗迹，傍晚抵达稻城县香格里拉镇。
- 建议在香格里拉镇休整1天，游览尊胜塔林，测试身体对海拔的适应情况。
Day7-8：亚丁景区核心游览
- 长线：游客中心乘观光车至扎灌崩，徒步至冲古寺，换电瓶车至洛绒牛场，徒步前往牛奶海（海拔4600米）和五色海（海拔4700米）。
- 短线：冲古寺→珍珠海（卓玛拉措），欣赏仙乃日雪山倒影。
- 夜宿亚丁村或返回香格里拉镇住宿。
Day9-10：返程安排
- 从稻城返回成都，可选择包车原路返回或乘飞机离港。
- 预留半天时间在成都购买伴手礼（如张飞牛肉、蜀绣）。
三、高原旅行关键提示
1. 高原适应：抵达首日避免洗澡、饮酒，行动放缓，随身携带葡萄糖口服液。
2. 必备物品：防风外套、墨镜、帽子、防晒霜（SPF50+）、保湿护肤品、常用药品（感冒药、肠胃药）。
3. 住宿建议：稻城县住宿条件较完善，亚丁村住宿可体验藏式民居但设施简易，提前预订旺季房间。
4. 环保须知：亚丁景区内禁止丢弃垃圾，尊重当地藏传佛教文化，不随意拍摄寺院内部。
四、预算参考（人均）
经济型：6000-8000元（含交通、住宿、门票）；舒适型：9000-12000元（含包车、中高档酒店）。
门票费用：亚丁景区门票+观光车266元/人，电瓶车往返80元/人。
稻城亚丁的四季皆美，9-10月秋色醉人，4-5月山花烂漫。避开雨季（7-8月）道路湿滑风险，愿这份攻略助你在雪山与海子间收获永恒回忆。